A quién no le ha pasado que se pega una maratón tejeril y le pasa la cuenta? Yo ahora mismo lo estoy viviendo porque tuve que desarmar un proyecto que llevaba muuuy avanzado y por querer ponerme al día tejí muchas horas sin parar lo que hizo que mis manos se resintieran.
No es primera vez que me pasa, por lo que he ido aprendiendo distintas técnicas y secretos que ayudan en estos momentos y obvio tenía que compartirlo con ustedes!
La fórmula secreta para aliviar el dolor de manos de #seteje consiste en 3 pasos fundamentales:
1. Masajes humectantes
Este paso es fundamental y por lejos el más placentero. Hacerte (o que te hagan, mucho mejor!) masajes en las manos, usando una crema o aceite hidratante. Esto lo hago regularmente para aliviar dolores musculares livianos y mantener mis manos hidratadas ya que hay muchas fibras que las secan y la temperatura también causa estragos.
@Wildbeautycl creó una manteca deliciosa pensando específicamente en cuidar las manos de los tejedores (aunque la amé tanto que también la uso como hidratante de labios jiji). Esta manteca está hecha 100% de componentes vegetales como aceite de almendras, manteca de karité, cera de abejas para mantener nuestras manos hidratadas y aceite de cañamo macerado con hojas de cannabis para aliviar los dolores asociados a tejer. Además tiene aroma a Mango Maracuyá, o sea.. más deliciosa, ¡imposible! La encuentras en su tienda online o showroom ubicado en Moneda 1842 a $4.500 los 30grs.
En este paso debes tener cuidado de no tomar el tejido inmediatamente después de hacerte el masaje ya que la crema o aceite que utilices puede llegar a manchar el tejido.
2. Ejercicios y estiramientos para relajar manos y muñecas
Como todos los músculos del cuerpo, cuando usamos mucho nuestras manos debemos realizar ejercicios y estiramientos que las alivien, además de tomar pausas de vez en cuando. Buscando ejercicios específicos me topé con una infografía maravillosa de @weareknitters que enseña 7 movimientos que aliviarán nuestras manos y muñecas. No pude insertar la infografía en este post pero hice mis propios gifs para demostrarlos ya que al menos a mi me costó entenderlos a la primera. Intenté recrearlos lo mejor posible así que téngame paciencia por favor jaja
3. Guantes para aliviar la presión
Sumado a todos estos tips, es fundamental tomar pausas del tejido cada cierto rato. Pero si necesitas seguir tejiendo maratonicamente, mi arma secreta son estos guantes.
Me los trajo mi mamá de Estados Unidos <3 Son de la marca Lion Brand y realmente funcionan. Están hechos de una mezcla de spandex y nylon por lo que son mega flexibles y no molestan para nada al tejer con ellos puestos. Dan apoyo a los músculos de las manos y muñecas, y además mantienen las manos calientes lo que ayuda que la sangre fluya y masajea los músculos. Vienen en 3 tallas distintas y en el sitio de Lion Brand los encuentras a $15.99 que serían como $10.500 pesos chilenos.
La verdad, cuando los vi por primera vez dudé que fueran efectivos porque se veían tan delgaditos y livianos que no me imaginaba que presionaran ni nada pero lo he comprobado en la práctica. Cuando los tengo puestos puedo tejer muchas horas sin dolor, y si ya me duelen las manos y me los pongo el dolor baja considerablemente. Los recomiendo 100%! Si tienes la posibilidad de encargarlos, ¡aprovecha!
Esos son mis 3 tips esenciales para cuidar y aliviar tus manos. ¿Tienes otro tip que no haya mencionado? Déjalo en los comentarios ya que de todas maneras me servirá en este momento de dolor y también le servirá a otr@ tejedor que se tope con este contenido <3
10 comentarios
Añade el tuyo →Hola! Yo sòlo hago algunos ejercicios y dan resultado! Pero espero probar la cremita para tejedores😉
@meneando_los_palillos
Hola! Yo solo hago algunos ejercicios y espero probar la manteca y te cuento que tal me va😉
@meneando_los_palillos
hola!!
Me encantaron estos tip! Yo tengo una pelotita anti estrés en mi bolsa de tejido y cuando me siento acalamabrada la uso, tambien me aplico crema pero lo hacia solo como
Hidratante porque las tengo ultra mega secas (me encantó esta que pusiste quiero puro probarla) ahora que lo dices es buena idea para masajear y disminuir dolor.
Y lo otro que se me ocurre (q me pasa como q se me sensibiliza una zona asi como un callito cuando tejo con material grueso y aspero como el pp cord.) hacer como esos baños relajantes aguita y sal de mar y relaax.
Me gusto eso de los guantes, mi marido cdo he tenido mucho dolor me ha puesto tapes.
Un abrazo!! @babehofmann de instagram
Me encantaron las 2 ideas! Necesito buscar una pelotita porque creo que es un buenísimo ejercicio! Y el baño relajante suela delicioso jeje después a ponerse la manteca y las manos quedan suavecitas! besos!!
La cremita está cariñosa, pero si dices que rinde invertire en ella. Y los guantes, nada los encargo enseguida. La parte de los ejercicios ya la tengo incorporada y definitivamente ayuda, pero una ayudita no le viene mal.
La cremita es mágica! La primera vez que la usé llevaba como una semana con dolor, me hice masaje 1 vez y el dolor pasó inmediatamente! Y los guantes definitivamente valen la pena 🙂
[…] Have de @tiendalamadeja@yarnandcolorsCotton Ball de @la_nonina_tejedoraBaby Alpaca de @solalpacaPost sobre cómo cuidar tus manosAnillos de Cobre de Feria Santa Lucía@knitcrate$10 dólares de descuento en tu 1a KnitcrateY si […]
[…] tensión con el cuello y liberas tus dedos para tejer. Esta técnica también es recomendable para evitar el dolor de manos porque no tensas tus manos intentando mantener la hebra […]
Muy bueno dónde los compró pues me duele mucho el dedo índice el huesito gracias
Los guantes? Los puedes comprar por Amazon, y también en Cabeza de Alfiler <3